|
Kender du det …
Du er kommet ud af døren og ind på din arbejdsplads. Der var trængsel på vejen, måske var bussen prop fyldt eller S-toget blev holdende lige uden for den station du skulle af på i minutter, der føltes som timer. Nu er du havnet på din plads, har startet computeren. Du er ikke i det bedste humør. Har du prøvet det? Og har du oplevet, at du nogle gange ”sidder fast” i din oplevelser fra morgentrafikken, fordi du fastholder dit fokus på turen du tog fra dit hjem til din arbejdsplads? Tænk lige over det … og på … Hvor er dit fokus lige nu … Her? Er dit fokus på, hvad du lavede for lidt siden? Eller har du dit fokus på, hvad du skal senere i dag? Dér hvor dit fokus er, dér er også din følelser, dit nærvær, din energi! Tag en dyb vejrtrækning – lige nu! Og traf en beslutning; ”Hvor vil jeg have mit fokus lige nu”? Vil du have dit fokus på ”for lidt siden – lige nu – eller om lidt”? Bring dit fokus frem til nu … Se på dit ur – Hvad er klokken? Tag dit fokus ind i det klokken er lige nu, og bliv der og fortsæt din dag. Kik på uret, når du mærker, at dit fokus er et andet sted. En måde at komme tilbage til et fokus af her og nu er; Ved at tage en dyb vejrtrækning, samtidig med at du tager en beslutning om at være nærværende i dette nu, der er lige nu! Er det en af de her dage, hvor du oplever en eller anden for form for kaos omkring dig, så kan du tilføje; At lægge mærke til, hvordan er luften lige nu … våd, varm, kold, Derefter at mærke om der er noget i din nærhed, der dufter godt, mindre godt, er der lyde osv. Skab for dig dine egne små hints til at komme tilbage til et bevidst nu. Find ting eller måder der gør, at du kommer ind i dit nu. På dit arbejde kan det være en bestemt ting, som du har stående på dit kontor, eller liggende i din lomme, hvad der nu virker for dig og er muligt i din hverdag. Det kan fx være et skærmbillede af noget som du synes er smukt, Det kan være en tekst på et stykke papir, Eller en lille ”dims” i din lomme. Og alt sammen noget du har besluttet dig for, forbinder dig med dit nu, når du opdager, at du er faldet ind i et ubevidst nærvær. God fornøjelse. Skab den hverdag du ønsker. Ingen andre kan gøre det for dig. Ring og booke en tid til stresscoaching eller coaching til en sjovere hverdag. Du kan ringe på 26 28 00 88 og høre om dine muligheder for en gladere hverdag. God weekend. /Ninettere.
0 Comments
Seriøst, står du i lort til halsen!?
Kender du til den der følelse af, at hverdagen bare ikke rigtigt fungerer. Og du gør alt hvad du kan, synes du selv, for at skabe den der ”mindfulness”, som alle omkring dig taler om, du "bare" skal praktisere. Tænker du, hvis nu bare ungerne ville tie stile, der blev skruet ned for fjernsynet, din bedre halvdel f****** da også bare ville hjælpe lidt til. Her er du! I et desperat håb om at finde en bare en lille smule hoved og hale på dit liv, har du utallige gange talt dig hæs sammen med din nærmeste veninde, for hvad pokker skal du ellers gøre? Du ved snart hverken ud eller ind… Genkender du den følelse… Så er det nok ikke veninden du har brug for, men en Life Coach. Vel at mærke; En Life Coache som lytter, en som præcis kan høre, hvor det er, at kæden hopper af for dig. Er du der, hvor din følelse af frustration er begyndt at påvirke dit liv, og Dit parforhold, Dit forhold til dine børn, Dine veninder, Din familie... Måske tænker du: ”Jeg har da hverken problemer eller stress. Nå ja, min hverdag er lige nu fyldt med uendelige konflikter på jobbet, højt råbende skænderier der hjemme og jeg føler mig dybt frustreret, men er det ikke meget normalt?!” Du tænker måske ligefrem ”Der er ingen, der må vide, at jeg ikke kan klare det her selv”. Så spørger jeg dig nu; ”Hvem pokker har nogen sinde fortalt dig, at du ikke må række hånden ud efter hjælp?” Og helt ærligt! Ville det ikke være skønt, som i F****** Fantastisk, at kunne gå hen til din helt egen coach, og få hoved og hale på alle din tanker, din uendelige selvsnak og alle dine frustrationer? Få luftet ud, så der bliver plads til overskud og energi igen. Tale med en professionel person, der ikke kender dig, og derfor ikke er forudindtaget af din historie, som møder dig, der hvor du er, og som kan hjælper dig tilbage til overskud og energi. Er du mere til at overleve dit liv, end rent faktisk at leve dit liv? Det er helt ok, du er god nok som du er, og tak fordi du læste med, og pøj pøj til dig. Kan du alligevel mærke, hvis du for engang skyld skulle være helt ærlig overfor dig selv, at du trænger til at tale med en, som møder dig lige der, hvor du er, kan jeg fortælle dig, at Jeg kan stille dig de spørgsmål, din veninde ikke tør stille, Dem der hjælper dig til at finde ind til, hvilken overlevelsesstrategi, det er, du har bygget op omkring dig selv, for at kunne holde din hverdag ud. Og jeg hjælper dig til at ændre dine strategier til at være opløftende og fremadrettet, så Du kan få overskud og energi ind i dit liv igen. Jeg hører, hvad det i virkeligheden er du siger, der hvor du ikke kan høre det selv, og hjælper dig ud af den rundkørsel, du er fanget ind ii. Ring, hvis du er træt af at tale dig hæs med veninderne, uden at komme nogen veje, og tænke dig til den ene frustrerende hovedpine efter den anden. Du får kontakt til mig på min mobil nr. 26 28 00 88. Gør op med dig selv, hvad det er du vil, og tag ansvar for dit ønske. Foretage en målrettet investering i dit liv og se afkastet hurtigere end et aktiemarked nogen sinde kan præstere. Din Retur On Investment, som det så populært hedder i pengeverdenen, er højere end du kan måle og veje. Det er dit liv! Fik jeg fortalt dig, at jeg har arbejdet målrettet i mere 22 år med at stille de rigtige spørgsmål til mine fokuspersoner, og det er derfor, du hurtigere kommer videre med dit liv efter et coachingforløb hos mig, frem for med dine uendelige samtaler med veninderne. Du kan selvfølgelig også lade være. Fortsætte der, hvor du slap. Det er heldigvis op til dig. Gør det sjovt at leve dit liv, der er ingen andre der kan gøre det for dig. Fik jeg sagt, at det er hip som hap om du er mand eller kvinde, taler med veninderne, eller kun med dig selv. Overvej om du kunne bruge lidt hjælp! Ha’ en dejlig dag. /Ninette PS: Ring på 26 28 00 88 og book en tid inden weekenden, så har du noget at se frem til! PPS: Rejser dig op, går ud og tager dig en kop kaffe, hvis du ikke tør. Så vil jeg lige benytte lejligheden til at sige dig; TAK fordi du tog tid ud af din dag og læste med her.  Ved du, hvordan du tænker…?
Tænker du positive opløftende tanker eller er dine tanker negative i forhold til, hvordan du godt kunne tænke dig, dine tanker skulle være? Har du lyst til at ændre på dit tankemønstre, så er det her lige noget for dig: Stop dine ubevidste tanker: Vil du stoppe dine ubevidste tankeformer, så er her nogle fif til, hvad der kan hjælpe dig til at blive bevidst om, hvad det rent faktisk er du går og tænker og en hjælp til at begynde at ændre på det! Ændring kræver handling, handling skaber forvandling! Øvelse: Det handler om, at øve dig i at blive opmærksom på, at du rent faktisk selv skaber dine tanke ud fra dit eget sind, og at dine følelser opstår som følge af det, som du vælger at tro på i din tankerække, fx noget der giver dig en følelse af angst eller at du har travlt og kommer for sent til et møde. Tanker er som balloner, der flyver rundt på må og få inde i dit hoved, eller i dit sind. Først når du griber fat i en ballon, opstår der en reel mulighed for, at du i dine tanker kommer ind i noget, som du ikke har lyst til at være i eller med.
Dit sind er som en flersporet motorvej. Tanker de kommer og tanker de forsvinder. ”Oven over alting stråler Moder Sol”, synger Dirch Passer i sagen ”Moder Sol” og sådan er det også med dine tanker. Ligesom der kan være en dag, der er overskygget af negative tanker, kan du ændre dit fokus, så de negative tanker kører væk, og de positive kommer til syne. Som solen bag en sky, der kommer frem igen på en varm sommerdag.
Hvor mange af de tanker, som du tænker, er positive, og hvor mange af de tanker du tænker, er negative?
Stop dine tanker, vær opmærksom med det som er i nuet, uden at dømme eller analysere det, som bliver sagt – fx når du sidder i et møde eller andre fortæller dig noget. På den måde er du også mere nærværende, og du vil opleve, at du har mere energi, når du går fra samtalen eller mødet. Win Win! Oplever du, at det ikke er nemt for dig at ændre en negativ tanke til en anden og positiv tanke, er et super godt værktøj at begynde at synge – højt! Fx ”Jeg står her og laver mig en kop kaffe, og så går jeg tilbage på mit kontor, jeg sætter mig, og nu ringer telefonen, jeg tager telefonen”. Og vupti tilstanden i din krop er ændret, og du kan nu nemt og let vælge at tænke en positiv tanke. God fornøjelse med øvelsen - Øvelse gør mester, som du ved! Og ring +45 26 28 00 88, hvis du har brug for hjælp til at ændre dit tankemønster. Husk, det ér tilladt at række hånden ud og bede om hjælp!  Hvordan havde du det så, da du stod op i morges…efter du er tilbage fra ferie? Oplevede du igen stress, at din krop gjorde ondt, og det hverken fordi du lige har lavet 50 ironmans eller er løbet 7 maraton. Gad du i virkeligheden ikke at stå op. Og seriøst, du har lige holdt ferie...? Er du allerede landet i; ”Du står op, går på arbejde, går hjem, falder i søvn på sofaen. Står op, går på arbejde, går hjem...” eller er der ikke langt til du gør det igen? Måske er du gået helt i stå i dit liv, eller er landet i en følelse af magtesløshed over for alt omkring dig. Oplever du et totalt manglende overskud? Overvej støtte og hjælp til at komme videre og ud af din stress eller situation. Er det nu du skal tilbage til glæde og overskud i hverdagen - til andet end følelsen af, at dit liv består af alt andet end det du, hvad du har allermest lyst til? Vil du have overskud til din familie, dine venner, din hobby – og dit arbejde igen! Vil du opleve forandring til noget, der er bedre, end der hvor du står lige nu. Begynd med en gåtur hver dag – stå af det berømte busstoppested før dit sædvanlige stop, sæt bilen og gå en tur, inden du parkerer i indkørslen. Gå en anden vej hjem fra stationen. Cykel igennem nabobyen på din vej. Det giver et frisk pust og din krop vil elske dig for det. Alene denne lille forandring i din hverdag, kan skabe en stor lettelse i dit sind. Du er den, der ved hvad der er bedst for dig lige nu. Smut videre eller ring og book en tid hos en life coach. |
Her finder du Tips & Tricks til din hverdag.Inspirerende indspark til, hvordan du kan ændre dit fokus og få en hverdag, hvor ting lykkes for dig - hele tiden. Tidligere indlæg
December 2016
Kategorier |
RSS-feed
