Coaching i din hverdag - dit bevidste nu

Kender du det … 


Du er kommet ud af døren og ind på din arbejdsplads.

Der var trængsel på vejen, måske var bussen prop fyldt eller S-toget blev holdende lige uden for den station du skulle af på i minutter, der føltes som timer.

Nu er du havnet på din plads, har startet computeren. Du er ikke i det bedste humør.

Har du prøvet det?

Og har du oplevet, at du nogle gange ”sidder fast” i din oplevelser fra morgentrafikken, fordi du fastholder dit fokus på turen du tog fra dit hjem til din arbejdsplads?

Tænk lige over det … og på …

Hvor er dit fokus lige nu …

Her?

Er dit fokus på, hvad du lavede for lidt siden?

Eller har du dit fokus på, hvad du skal senere i dag?

Dér hvor dit fokus er, dér er også din følelser, dit nærvær, din energi!

Tag en dyb vejrtrækning – lige nu!

Og traf en beslutning;

”Hvor vil jeg have mit fokus lige nu”?

Vil du have dit fokus på ”for lidt siden – lige nu – eller om lidt”?

Bring dit fokus frem til nu …

Se på dit ur – Hvad er klokken?

Tag dit fokus ind i det klokken er lige nu, og bliv der og fortsæt din dag. Kik på uret, når du mærker, at dit fokus er et andet sted.  

En måde at komme tilbage til et fokus af her og nu er;

Ved at tage en dyb vejrtrækning, samtidig med at du tager en beslutning om at være nærværende i dette nu, der er lige nu!

Er det en af de her dage, hvor du oplever en eller anden for form for kaos omkring dig, så kan du tilføje;

At lægge mærke til, hvordan er luften lige nu … våd, varm, kold,

Derefter at mærke om der er noget i din nærhed, der dufter godt, mindre godt, er der lyde osv.

Skab for dig dine egne små hints til at komme tilbage til et bevidst nu.

Find ting eller måder der gør, at du kommer ind i dit nu.

På dit arbejde kan det være en bestemt ting, som du har stående på dit kontor, eller liggende i din lomme, hvad der nu virker for dig og er muligt i din hverdag.

Det kan fx være et skærmbillede af noget som du synes er smukt,

Det kan være en tekst på et stykke papir,

Eller en lille ”dims” i din lomme.

Og alt sammen noget du har besluttet dig for, forbinder dig med dit nu, når du opdager, at du er faldet ind i et ubevidst nærvær.  

God fornøjelse.

Skab den hverdag du ønsker. Ingen andre kan gøre det for dig.   

Ring og booke en tid til stresscoaching eller coaching til en sjovere hverdag.

Du kan ringe på 26 28 00 88 og høre om dine muligheder for en gladere hverdag.

God weekend.



/Ninettere.