fra negative til positive tanker

Ved du, hvordan du tænker…? 

Tænker du positive opløftende tanker eller er dine tanker negative i forhold til, hvordan du godt kunne tænke dig, dine tanker skulle være? 

Har du lyst til at ændre på dit tankemønstre, så er det her lige noget for dig:

Stop dine ubevidste tanker:
Vil du stoppe dine ubevidste tankeformer, så er her nogle fif til, hvad der kan hjælpe dig til at blive bevidst om, hvad det rent faktisk er du går og tænker og en hjælp til at begynde at ændre på det! Ændring kræver handling, handling skaber forvandling!

Øvelse:
Det handler om, at øve dig i at blive opmærksom på, at du rent faktisk selv skaber dine tanke ud fra dit eget sind, og at dine følelser opstår som følge af det, som du vælger at tro på i din tankerække, fx noget der giver dig en følelse af angst eller at du har travlt og kommer for sent til et møde.

Tanker er som balloner, der flyver rundt på må og få inde i dit hoved, eller i dit sind. Først når du griber fat i en ballon, opstår der en reel mulighed for, at du i dine tanker kommer ind i noget, som du ikke har lyst til at være i eller med. 

• Som det første: Begynd at holde øje med, hvilke tanker du griber ud efter og selv holder fast i.
  

Dit sind er som en flersporet motorvej. Tanker de kommer og tanker de forsvinder. ”Oven over alting stråler Moder Sol”, synger Dirch Passer i sagen ”Moder Sol” og sådan er det også med dine tanker. Ligesom der kan være en dag, der er overskygget af negative tanker, kan du ændre dit fokus, så de negative tanker kører væk, og de positive kommer til syne. Som solen bag en sky, der kommer frem igen på en varm sommerdag.  

• Dernæst er en ny måde at have opmærksomhed på dine tanker; at du nu begynder at spørge dig selv: ”Er det jeg tænker rent faktisk sandt?”
  

Hvor mange af de tanker, som du tænker, er positive, og hvor mange af de tanker du tænker, er negative?

• Og herefter blive bevidst om, at du kan altid ændre dit tankefokus til noget andet og mere opløftende, hvis du opdager, at du har gang i at tænker negative tanker. 
  

Stop dine tanker, vær opmærksom med det som er i nuet, uden at dømme eller analysere det, som bliver sagt – fx når du sidder i et møde eller andre fortæller dig noget. På den måde er du også mere nærværende, og du vil opleve, at du har mere energi, når du går fra samtalen eller mødet. Win Win!

Oplever du, at det ikke er nemt for dig at ændre en negativ tanke til en anden og positiv tanke, er et super godt værktøj at begynde at synge – højt! Fx ”Jeg står her og laver mig en kop kaffe, og så går jeg tilbage på mit kontor, jeg sætter mig, og nu ringer telefonen, jeg tager telefonen”. Og vupti tilstanden i din krop er ændret, og du kan nu nemt og let vælge at tænke en positiv tanke.

God fornøjelse med øvelsen - Øvelse gør mester, som du ved! Og ring +45 26 28 00 88, hvis du har brug for hjælp til at ændre dit tankemønster. Husk, det ér tilladt at række hånden ud og bede om hjælp! 

---