TEGN OG SYMPTOMER PÅ STRESS
Fysiske tegn på stress:
Psykiske tegn på stress:
Adfærdsmæssige tegn på stress:
- Hjertebanken
- Hovedpine
- Indre uro
- Svedeture
- Mavesmerter
- Appetitløshed
- Hyppige infektioner
- Forværring af kronisk sygdom som fx psoriasis og sukkersyge
Psykiske tegn på stress:
- Ulyst
- Træthed
- Hukommelsesbesvær
- Koncentrationsbesvær
- Rastløshed
- Nedsat humør
Adfærdsmæssige tegn på stress:
- Søvnproblemer
- Manglende engagement
- Aggressivitet
- Irritabilitet
- Ubeslutsomhed
- Øget brug af stimulanser som fx kaffe, cigaretter og alkohol
- Øget sygefravær
- Stirrer ud i luften i længere tid af gangen, når du er i gang med en opgave.
Stresshormonerne – adrenalin & kortison
Det er nerve- og hormonsystemet, der er ansvarlig for at indstille kroppen på at klare en stresset situation. Ved en given stresspåvirkning er det i første omgang en ubevidst del af nervesystemet (kaldet det sympatiske nervesystem), der hurtigt gør kroppen fysisk i stand til at klare mere end normalt. Dette sker blandt andet ved frigivelsen af adrenalin til blodet.
Dernæst aktiveres hormonsystemet, som frigiver stresshormonet kortison fra binyrebarken. Både adrenalin og kortison er stoffer, der er nødvendige for vores overlevelse, men ikke godt i større mængder og over længere tid.
Er vi konstant udsat for stress, får kroppen ikke tid til at falde tilbage til normaltilstanden, og der opstår kroniske høje niveauer af stresshormoner i blodet. Denne tilstand er meget hård for kroppen, som til sidst ikke kan klare mere. Længerevarende eller gentagne stressperioder kan med tiden være årsag til depressioner og hjerte-karsygdomme.
Søg hjælp allerede i dag – Ring og book en tid for en stresscoaching og begynd at få det bedre allerede i dag. Ring 26 28 00 88. Har du ikke mulighed for at komme til mig, er stesscoaching pr. telefon eller Skype en mulighed.
Dernæst aktiveres hormonsystemet, som frigiver stresshormonet kortison fra binyrebarken. Både adrenalin og kortison er stoffer, der er nødvendige for vores overlevelse, men ikke godt i større mængder og over længere tid.
Er vi konstant udsat for stress, får kroppen ikke tid til at falde tilbage til normaltilstanden, og der opstår kroniske høje niveauer af stresshormoner i blodet. Denne tilstand er meget hård for kroppen, som til sidst ikke kan klare mere. Længerevarende eller gentagne stressperioder kan med tiden være årsag til depressioner og hjerte-karsygdomme.
Søg hjælp allerede i dag – Ring og book en tid for en stresscoaching og begynd at få det bedre allerede i dag. Ring 26 28 00 88. Har du ikke mulighed for at komme til mig, er stesscoaching pr. telefon eller Skype en mulighed.
